جشنواره خوارزمی در محور تربیت بدنی و سلامت: ترویج سبک زندگی سالم و پیشگیری از بیماریها
جشنواره خوارزمی در محور تربیت بدنی و سلامت به منظور تبیین و معرفی روشهای تفریحی سالم، ترویج بهداشت و اصول سالم زیستن برگزار میشود. هدف اصلی این محور، پیشگیری از ایجاد بیماریها، اختلالات و معلولیتهای جسمی، و توانمندسازی افراد در کنترل رفتارهای خود به منظور حفظ سلامت جسمانی، عقلانی، اجتماعی، روانی و معنوی است. در این راستا، دانشآموزان با راهنمایی دبیر تخصصی تربیت بدنی به صورت انفرادی در فعالیتهای مرتبط با سلامت و تربیت بدنی شرکت میکنند و از این طریق به اهمیت حفظ سلامت و سبک زندگی سالم آشنا میشوند. این جشنواره بستری مناسب برای ارتقاء آگاهیهای بهداشتی و تقویت مهارتهای فردی در راستای ارتقای سلامت کلی جامعه میباشد.
نکات مهم جشنواره تربیت بدنی خوارزمی 1403
- در مرحله مدرسه، مسئولیت اجرای آزمون بر عهده دبیر تربیت بدنی با نظارت و هماهنگی مدیر آموزشگاه است.
- در مراحل منطقه و استان، کارشناس مسئول تربیت بدنی شهرستان، منطقه، ناحیه و اداره تربیت بدنی استان مسئول برگزاری آزمون خواهند بود.
- در صورت برگزاری مرحله کشوری، آزمونها مشابه مرحله استانی خواهد بود.
- داشتن گواهینامه سلامت و رضایتنامه قانونی برای شرکت در آزمون عملی ضروری است و حضور پزشکیار در محل برگزاری آزمون عملی الزامی است.
- آزمونها به صورت انفرادی و برای دختران و پسران مجزا برگزار میشود.
- در مرحله استانی و کشوری، امتیاز نهایی دانشآموز از ترکیب ۴۰٪ آزمون علمی و ۶۰٪ آزمون عملی محاسبه میشود.
- آزمون عملی از لحظه شروع با سوت سرداور در ایستگاه اول آغاز شده و تا سوت پایان در ایستگاه پنجم ادامه خواهد داشت.
- منابع آزمون علمی از کتاب راهنمای معلم تربیت بدنی و مباحث حیطه دانشی سلامت و تربیت بدنی است که پس از مرحله منطقهای معرفی خواهد شد.
- به ازای هر خطای تعریفشده در هر ایستگاه، یک ثانیه به زمان نهایی اضافه میشود.
- تعداد داوران در مرحله منطقه و استان به داوران محلی محدود است.
آزمون های عملی تربیت بدنی برای جشنواره خوارزمی
- آزمون پلانک روی ساعد
- آزمون پرش سارجنت
- آزمون پله
برای دانلود دستورالعمل این جشنواره روی لینک زیر کلیک کنید.
آزمون پرش سارجنت: ارزیابی توان
نحوه اجرای آزمون:
دانشآموز به پهلو کنار دیواری که مدرج شده است میایستد و پاها و تنه خود را صاف نگه میدارد. دست کشیده خود را روی نوار مدرج قرار میدهد و عددی که نوک انگشتان نشان میدهد، ثبت میشود. سپس دانشآموز باید با تمام توان خود، بدون دورخیز، درجا به سمت بالا جهش کند و با نوک انگشتان خود بالاترین نقطه نوار مدرج را لمس نماید. این حرکت با خم کردن و تاب دادن بدن به سمت بالا انجام میشود. بالاترین عددی که دانشآموز پس از سه بار تلاش موفق به لمس آن میشود، ثبت میشود. فاصله بین عدد اولیه و عدد ثبتشده در بالاترین پرش، رکورد فرد را مشخص میکند.
خطاهای آزمون:
- برخورد دست به دیوار در هنگام پرش
- تکیه دادن دست به دیوار
آزمون پلانک روی ساعد: ارزیابی قدرت و استقامت عضلات
نحوه اجرای آزمون:
در این آزمون، دانشآموز باید به شکم روی زمین دراز بکشد و آرنجهای خود را خم کند. با فرمان شروع، بدن خود را بر روی ساعد و انگشتان پا قرار داده و در حالی که سر، گردن، بالاتنه، و پاها در یک راستا هستند، وضعیت بدن را حفظ کند. دانشآموز باید این حالت را تا زمانی که میتواند حفظ نماید.
ملاک ارزیابی:
مدت زمانی (بر حسب ثانیه) که دانشآموز میتواند این وضعیت را بدون تغییر نگه دارد، معیار ارزیابی است.
خطاهای آزمون:
- بر هم خوردن حالت صاف بدن
- ایجاد قوسهای نامتعارف در بدن
دیدن فیلم پلانک روی ساعد
نحوه انجام تست پله طرح خوارزمی
آزمون پله: ارزیابی استقامت قلبی-تنفسی
نحوه اجرای آزمون:
در این آزمون، دانشآموز باید پشت یک پله ۳۰ سانتیمتری قرار بگیرد. آزمون با ضربآهنگ مترونوم یا یک حرکت متناوب چهارمرحلهای آغاز میشود. دانشآموز ابتدا پای راست و سپس پای چپ را روی پله قرار میدهد و در برگشت نیز به ترتیب ابتدا پای راست و سپس پای چپ را روی زمین میگذارد. مدت زمان اجرای این آزمون ۳ دقیقه است و دانشآموز میتواند با پای چپ نیز آزمون را شروع کند.
ملاک ارزیابی:
ارزیابی این آزمون بر اساس تعداد ضربان قلب در یک دقیقه انجام میشود. برای این منظور، پس از پایان آزمون، دانشآموز باید بر روی یک صندلی بنشیند. پس از گذشت پنج ثانیه، تعداد ضربان قلب او به مدت یک دقیقه اندازهگیری و محاسبه میشود.
خطاهای آزمون:
- قرار ندادن کامل کف پا روی پله
- رعایت نکردن ترتیب درست حرکات
- پیوسته نبودن اجرای حرکات
- عدم هماهنگی با ضربآهنگ مترونوم
دانلود ضرب آهنگ تست پله
ضرب آهنگ تست پله
اگر نظر یا سوالی دارید، در قسمت نظرات زیر همین پست بیان کنید.