تنیس روی میز یا همان پینگ‌پنگ یکی از ورزش‌های جذاب، سریع و بسیار مفید برای دانش‌آموزان است. این ورزش علاوه بر ایجاد نشاط و تحرک، نقش مهمی در افزایش تمرکز، دقت، سرعت عمل و هماهنگی چشم و دست دارد و به همین دلیل یکی از ورزش‌های مناسب در درس تربیت بدنی به شمار می‌رود.
در این بخش از سایت دبیر تربیت بدنی، آموزش تنیس روی میز به صورت گام‌به‌گام و ساده آماده شده است تا دانش‌آموزان بتوانند به‌راحتی مفاهیم اولیه این ورزش را یاد بگیرند.
در این آموزش چه چیزهایی یاد می‌گیریم؟
در ویدئوهای آموزشی بارگذاری‌شده، موارد زیر به صورت عملی و قابل فهم آموزش داده شده است:
-
آشنایی با راکت و توپ تنیس روی میز
-
نحوه صحیح گرفتن راکت
-
حالت درست بدن هنگام بازی
-
آموزش ضربه‌های ساده (فورهند و بک‌هند)
-
قوانین اولیه و نکات ایمنی در بازی
-
تمرین‌های ساده برای تقویت مهارت و دقت
نحوه استفاده از فیلم‌های آموزشی
دانش‌آموزان عزیز:
-
ابتدا ویدئوها را با دقت تماشا کنید.
-
حرکات را مرحله‌به‌مرحله یاد بگیرید.
-
در صورت امکان، تمرین‌ها را در خانه یا زنگ ورزش انجام دهید.
-
به نکات گفته‌شده در فیلم‌ها توجه ویژه داشته باشید.
آموزش تنیس روی میز – قسمت اول
آموزش تنیس روی میز – قسمت دوم
آموزش تنیس روی میز – قسمت سوم
آموزش تنیس روی میز – قسمت چهارم
آموزش تنیس روی میز – قسمت پنجم
آموزش تنیس روی میز – قسمت ششم
آموزش تنیس روی میز – قسمت هفتم
آموزش تنیس روی میز – قسمت هشتم
آموزش تنیس روی میز – قسمت نهم
آموزش تنیس روی میز – قسمت دهم
آموزش تنیس روی میز – قسمت یازدهم
آموزش تنیس روی میز – قسمت دوازدهم
آموزش تنیس روی میز – قسمت سیزدهم
آموزش تنیس روی میز – قسمت چهاردهم
آموزش تنیس روی میز – قسمت پانزدهم
آموزش تنیس روی میز – قسمت شانزدهم
آموزش تنیس روی میز – قسمت هفدهم
آموزش تنیس روی میز – قسمت هجدهم
منبع: وزارت آموزش و پرورش
نظر خود را در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.
۳ دیدگاه
سلام خسته نباشید
لطفا ویدیوهای تمرین در منزلش رو هم بفرستید. همین آقا در دوره کرونا ویدیوهایی رو ضبط کردن برای تمرین تنیس روی میز در منزل هر جا میگردم نیست.
سلام اگر داشته باشیم در ادامه همین تمرینات بارگزاری میکنیم و بهتون اطلاع رسانی می کنیم.
ممنون